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材料の記事一覧

キッチンブックの「材料」に関するレシピ・キッチン用品の記事をまとめています。家にある食材や料理別レシピ・キッチン用品の使い方など、目的にあった記事に絞り込むことが可能です。旬の材料を使ったレシピや話題のキッチン用品など毎日の料理を便利にする情報をぜひチェックしてみてください。

  • 不老長寿のフルーツ!いちじくのスムージーレシピ・作り方

    いちじくは6千年以上前から栽培されていたとされる歴史の古い果物。また旧約聖書にも登場し、宗教的な意味合いを持つ果物でもあります。海外では加工されて食べられることの多いいちじくですが、日本には生で食べるレシピがたくさん。断面の美しさからスイーツに使われることが多いですが、最近はいちじくを使ったスムージーが人気。しかもダイエットに効く作り方もあります。 この記事では、いちじくのダイエット効果や栄養に加え、フルーツベースのいちじくスムージー、野菜ベースのいちじくスムージー、乳製品ベースのいちじくスムージーにカテゴリを分けてレシピを紹介しています。たくさんあるスムージーレシピの中でも、特に人気のものをまとめました。無理しない健康的なダイエットのお供に、ぜひお試しください!

  • コラーゲン不足解消に効果アリ♡かぼちゃスムージーのレシピ

    日本にかぼちゃが伝わったのは16世紀ごろ。原産地は南米ですが、カンボジア産と伝えられたため、カンボジアがなまってかぼちゃと言われるようになりました。いまやかぼちゃは和食にスイーツにと、多くのレシピを持ちます。そしてペースト状にしやすいことから、スムージーの材料としても人気。また、ダイエット効果が期待できる作り方もあります。 この記事では、かぼちゃのダイエット効果や栄養に加え、フルーツベースのかぼちゃスムージー、野菜ベースのかぼちゃスムージー、かぼちゃのスイーツスムージーにカテゴリを分けてレシピを紹介しています。たくさんあるスムージーレシピの中でも、特に人気のものをまとめました。無理しない健康的なダイエットのお供に、ぜひお試しください!

  • 簡単&おいしい!ガリガリ君スムージーレシピ5選

    赤城乳業の「ガリガリ君」を知らない人はいないでしょう。その名前の通り、ガリガリとした氷の食感が夏の暑さを涼しくしてくれる人気のアイスです。このガリガリ君を使ったスムージーが最近人気。フレーバーの種類の多さもさることながら、簡単にカキ氷状態のスムージーに仕上げてくれるからです。そんなガリガリ君を使ったスムージーの作り方は実にさまざま。 この記事では、ガリガリ君の情報に加え、ガリガリ君スムージーのレシピも紹介しています。たくさんあるスムージーレシピの中でも、特に人気のものをまとめました。ぜひお試しください!

  • 美容に効く!ドラゴンフルーツスムージーのおすすめレシピ5選

    ドラゴンフルーツはサボテン科の果物でピタヤとも呼ばれます。インパクトがある色と見た目で、ビタミンやミネラルなどの栄養も豊富で人気でしょう。そのまま食べるほか、スムージーなどに簡単にアレンジが可能でおすすめです。あっさりしているのでどんなレシピや作り方にもよく合う人気のフルーツでしょう。 この記事では、ドラゴンフルーツスムージーの効果や栄養に加え、ドラゴンフルーツスムージーのレシピを紹介しています。たくさんあるスムージーレシピの中でも、特に人気のものをまとめました。無理しない健康的なダイエットのお供に、ぜひお試しください!

  • モデルも愛用♡ココナッツオイルスムージーのおすすめレシピ5選

    ココナッツオイルはココヤシの実からとれるオイルのことでダイエットや美容にも人気があります。ココナッツオイルは大きくわけて3種類あり、製法が異なるため香りや効果なども少しずつかわります。どんなレシピでも使いやすいのでスムージーに入れるなど簡単にレシピのアレンジも可能でしょう。この記事では、ココナッツオイルスムージーの効果や栄養に加え、ココナッツオイルスムージーのレシピを紹介しています。たくさんあるスムージーレシピの中でも、特に人気のものをまとめました。無理しない健康的なダイエットのお供に、ぜひお試しください!

  • 色鮮やかなパプリカスムージーのおすすめレシピ20選

    パプリカは鮮やか見た目が人気で、彩りとしても活躍します。日本では以前香辛料や着色料として使用されていましたが1993年頃から野菜として食卓に出されるようになったといわれています。クセがなく、食べやすいのでどんな料理やレシピにもよく合い、スムージーなどにしてもおすすめでしょう。 この記事では、パプリカスムージーの効果や栄養に加え、パプリカを使ったスムージーレシピを黄パプリカ・赤パプリカにカテゴリを分けてレシピを紹介しています。たくさんあるスムージーレシピの中でも、特に人気のものをまとめました。無理しない健康的なダイエットのお供に、ぜひお試しください!

  • 低糖質でタンパク質豊富♡ずんだスムージーのレシピ・作り方まとめ

    ずんだとは豆打とも書き、その名の通り枝豆をすりつぶしてペースト状にしたもので、鮮やかな緑色が特徴です。ペースト状なのでいろいろな料理に応用が利くのも、ずんだの魅力。そんなずんだをスムージーに入れて楽しむのが最近人気です。ずんだスムージーのレシピは実にさまざま。いろいろな作り方を覚えると、ずんだの楽しみ方ももっと増えますね。 この記事では、ずんだのダイエット効果や栄養に加え、基本のずんだあんのレシピ、ずんだスムージーのレシピにカテゴリを分けてレシピを紹介しています。たくさんあるスムージーレシピの中でも、特に人気のものをまとめました。無理しない健康的なダイエットのお供に、ぜひお試しください!

  • 美容とダイエットに欠かせないイソフラボン!豆腐スムージーのおすすめレシピ20選

    上質なたんぱく質がたっぷり含まれている「豆腐」。その上、カロリーも低く消化しやすいので、幅広い層に人気があり、日本人にとって身近な食材です。そんな豆腐を色々な食材と組み合わせて「スムージー」で摂り入れれば、腹持ちもよく、イソフラボンパワーで美容にもダイエットにも効果てきめんですよ。 この記事では、豆腐 スムージーの栄養に加え、果物・野菜、牛乳・アーモンドミルク、豆乳、ヨーグルト、その他ジュースカテゴリを分けてレシピを紹介しています。たくさんあるスムージーレシピの中でも、特に人気のものをまとめました。無理しない健康的なダイエットのお供に、ぜひお試しください!

  • スーパーフードで美活ダイエット!チアシードスムージーのおすすめレシピ20選

    「チアシード」とは、シソ科の小さな実のことです。オメガ3やミネラルが豊富に含まれており、今、注目されているスーパーフードです。ダイエットにも高い効果があると人気の「チアシード」は、満腹中枢が刺激されて腹持ちもいいので、他の食材と組み合わせて飲むスムージーにもピッタリです。 この記事では、チアシード スムージーの栄養に加え、果物・野菜、牛乳・豆乳、ヨーグルトにカテゴリを分けてレシピを紹介しています。たくさんあるスムージーレシピの中でも、特に人気のものをまとめました。無理しない健康的なダイエットのお供に、ぜひお試しください!

  • ビタミンCと食物繊維でアンチエイジング!オレンジスムージーのおすすめレシピ20選

    ミカン科ミカン属の柑橘類の総称「オレンジ」。甘くてジューシーな「オレンジ」は、フルーツの中でも栄養価が高く、人気のあるフルーツですよね。このビタミンたっぷりの「オレンジ」をスムージーに丸ごと使えば、オレンジの栄養を余すことなく摂り入れられ、体の内側からキレイにすることができますよ。 この記事では、オレンジ スムージーの栄養に加え、果物・野菜、牛乳・豆乳、ヨーグルト、その他にカテゴリを分けてレシピを紹介しています。たくさんあるスムージーレシピの中でも、特に人気のものをまとめました。無理しない健康的なダイエットのお供に、ぜひお試しください!

  • 効率良く野菜不足を解消して健康に!青汁スムージーのおすすめレシピ20選

    健康の為に毎日でも摂りたい「青汁」は、ケールや大麦若葉、明日葉などを主原料とした生野菜を絞った汁のことです。でも、青汁と聞くと苦手意識を持たれている方もいるはずです。そんな方でもスムージーならフルーツの甘みで野菜特有の青臭さや苦みが抑えられ、マイルドで飲みやすくなり、毎日続けることができますよ。 この記事では、青汁スムージーの栄養に加え、ケール、明日葉、青汁粉末にカテゴリを分けてレシピを紹介しています。たくさんあるスムージーレシピの中でも、特に人気のものをまとめました。無理しない健康的なダイエットのお供に、ぜひお試しください!

  • ヘルシーにおもてなし!父の日におすすめのフルーツレシピ

    父の日に贈るプレゼントに頭を悩ませている方は多いのではないでしょうか。毎日頑張っているお父さんに、スッキリとリフレッシュできるのがスイーツです。甘ったるいものは好きでなくても、フルーツなら食べやすいですよね。ここではフルーツをふんだんに使ったレシピをご紹介。お子さんと一緒に作ってプレゼントしても良いですよね。 この記事では、父の日の基礎知識に加え、父の日にぴったりなフルーツレシピを紹介しています。母の日だけではなく、父の日も大切な人に感謝を伝える大事な日。普段はなかなか言えない「ありがとう」をこの機会に伝えてみませんか?

  • 【父の日】お父さんウケ間違いなし!父の日のおすすめメニューレシピ

    父の日のパーティーメニューは決まりましたか。まだまだ先なんて思っていたらあっという間ですよ。そこで今回は父の日のパーティーにぴったりなメニューをご紹介します。普段頑張っているお父さんに感謝の気持ちを伝えましょう。家族みんなでお祝いをしたら、きっとお父さんも大喜び間違いなしです。食卓が華やぐメニューで盛り上げましょう。 この記事では、父の日の基礎知識に加え、父の日にぴったりなメニューを紹介しています。母の日だけではなく、父の日も大切な人に感謝を伝える大事な日。普段はなかなか言えない「ありがとう」をこの機会に伝えてみませんか?

  • 【父の日】甘党お父さんに♡父の日にぴったりなスイーツレシピ

    父の日のプレゼント、もう決めましたか。まだという方には今年はスイーツのプレゼントをしてみてはいかがでしょうか。男性だって甘いモノが好きですよね。毎日頑張っているお父さんに、特別なスイーツを手作りで用意してあげたらきっと喜んでくれること間違いなしです。簡単にできるものから本格的なものまでご紹介します。 この記事では、父の日の基礎知識に加え、父の日にぴったりなスイーツレシピを紹介しています。母の日だけではなく、父の日も大切な人に感謝を伝える大事な日。普段はなかなか言えない「ありがとう」をこの機会に伝えてみませんか?

  • 【父の日】おつまみやスイーツなど!父の日におすすめのチーズまとめ

    父の日のプレゼントとして人気なものにチーズがあげられます。お酒が好きなお父さんにはいろんな種類の本格的なチーズの詰め合わせをギフトとしてプレゼントするのもおすすめです。甘いものが好きなお父さんにはチーズケーキやチーズを使ったスイーツをプレゼントとして贈ることも人気でしょう。 この記事では、父の日の基礎知識に加え、父の日にぴったりなチーズギフトを紹介します。母の日だけではなく、父の日も大切な人に感謝を伝える大事な日。普段はなかなか言えない「ありがとう」をこの機会にプレゼントで伝えてみませんか?※価格は2018年4月に算出されたものです※

  • 胃腸を整えカラダの中から綺麗に!キャベツスムージーのおすすめレシピ20選

    葉物野菜の中でも栄養の宝庫と人気のある「キャベツ」。アブラナ科の野菜であるキャベツは、スーパーでも1年中手に入れられる身近な食材です。 そして、キャベツといえば、胃腸を整えてくれるのが1番の魅力。 暑い夏は特に胃腸が弱りますよね。そんな季節こそ、「キャベツスムージー」で体の中から元気にしてみませんか? この記事では、キャベツスムージーの基礎知識に加え、果物・野菜、牛乳・豆乳、ヨーグルトにカテゴリを分けてレシピを紹介しています。たくさんあるスムージーレシピの中でも、特に人気のものをまとめました。健康的な毎日のお供に、ぜひお試しください!

  • 健康成分たっぷり!グレープフルーツスムージーの人気レシピ・作り方

    爽やかな酸味とほろ苦さが美味しい「グレープフルーツ」。グレープフルーツの清々しい香りは心や身体に活力を与えて元気にしてくれますよね。そんなグレープフルーツをスムージーにすると、豊富なビタミンや健康成分も摂取できる上に、さっぱりとした飲みやすいスムージーが作れるので人気が高いんです。 この記事では、グレープフルーツ スムージーの栄養に加え、果物・野菜、牛乳・豆乳、ヨーグルト、ジュース・その他にカテゴリを分けてレシピを紹介しています。たくさんあるスムージーレシピの中でも、特に人気のものをまとめました。健康的な毎日のお供に、ぜひお試しください!

  • 乳酸菌で健康に✩カルピススムージーのおすすめレシピ10選

    カルピスは1919年に誕生し、L-92乳酸菌が豊富な健康にもよい飲み物とされています。カルピスの爽やかな酸味や甘みが子どもから大人まで人気で、フルーツや野菜などを入れたスムージーにするなど作り方のアレンジが豊富でしょう。カルピスを入れることで簡単に味が決まり、どんな食材とも合うレシピに仕上がります。 この記事では、カルピススムージーの効果や栄養に加え、カルピススムージーのレシピをフルーツスムージー・野菜入りスムージーにカテゴリを分けてレシピを紹介しています。たくさんあるスムージーレシピの中でも、特に人気のものをまとめました。無理しない健康的なダイエットのお供に、ぜひお試しください!

  • 低カロリーで栄養満点!チンゲン菜のスムージーレシピ・作り方

    チンゲン菜は日中との国交が回復した1972年、日本に来たと言われています。癖のない味や食感が日本人の好みに合い、いまやすっかり日本に定着しました。アクがないので、ほうれん草のように下茹での必要がないのも便利ですね。スムージーのレシピはたくさんありますが、その中でもチンゲン菜は人気の野菜。よりおいしく食べられる作り方がわかれば言うことないですね。 この記事では、チンゲン菜のダイエット効果や栄養に加え、フルーツベースのチンゲン菜スムージー、野菜ベースのチンゲン菜スムージー、豆乳ベースのチンゲン菜スムージーにカテゴリを分けてレシピを紹介しています。たくさんあるスムージーレシピの中でも、特に人気のものをまとめました。ぜひお試しください!

  • 栄養豊富で吸収しやすい!きなこスムージーのレシピ・作り方まとめ

    手軽に大豆そのままの栄養が取れるきなこは、ダイエットの強い味方ですね。きなこは炒って水分を飛ばしている分カロリーは高めですが、食物繊維が豊富。スムージーに加えると一気に栄養バランスが整います。きなこを使ったスムージーのレシピは数多くありますが、加える材料によってその効果はさまざま。用途に応じて作り方を変えられれば、スムージーの楽しみ方も増えますね。 この記事では、きなこのダイエット効果や栄養素に加え、フルーツベースのきなこスムージー、野菜ベースのきなこスムージー、豆腐ベースのきなこスムージーにカテゴリを分けてレシピを紹介しています。たくさんあるスムージーレシピの中でも、特に人気のものをまとめました。健康的な毎日のお供に、ぜひお試しください!

  • 筋肉を保ちながら脂肪を燃焼させる!胸肉ダイエットのおすすめレシピ20選

    胸肉ダイエットとは、脂肪が少なく、あっさりしている胸肉を使用することで簡単に痩せることが可能なダイエット法です。低カロリーですがタンパク質が多いため、健康的に無理なくやせられるでしょう。胸肉は蒸したり焼いたりなどいろんな調理法が可能なのでアレンジもしやすく飽きずにダイエットが続けられるでしょう。 この記事では、胸肉ダイエットについての基本知識に加え、和食・洋食・中華・その他のジャンルに分けて胸肉ダイエットのおすすめレシピを紹介しています。数あるレシピの中から、特に人気のレシピを厳選したので、ぜひ今日の献立の参考にしてみてくださいね。

  • 低カロリーでおすすめ!糸こんにゃくのダイエットレシピ20選

    糸こんにゃくは、サトイモ科の植物であるこんにゃくいもを加工して作ったこんにゃくを細く切ったもののことです。原産地はインドシナ半島で、日本では群馬県で主に生産されています。こんにゃくいもは石灰などのアルカリ性と混ざるとかたまる性質を利用して作られています。ローカロリーなので、ダイエット食としても人気。 この記事では、糸こんにゃくの基礎知識に加え、糸こんにゃくのダイエット効果、ダイエット方法、糸こんにゃくを使ったレシピのカテゴリに分けて紹介しています。たくさんあるレシピの中から、特に人気のあるレシピを紹介しているので、ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。

  • お米を食べて痩せる?!お米のおすすめダイエットレシピ20選

    日本の主食、お米。7世紀頃からは年貢という形で租税となったり給料として払われたりと、お金の代わりにもなっていました。日本の歴史や文化に深く根ざしたお米は、現在でもなくてはならない存在。品種改良も頻繁に行われ、昔とは比べものにならないほどお米の種類も増えました。それと同時に、ただ炊くだけでないお米のレシピも数多くあります。 この記事では、お米の基礎知識に加え、お米ダイエットの効果、お米ダイエットのやり方、お米のおすすめダイエットレシピをおにぎり・お茶漬け・ライスサラダのカテゴリに分けて紹介しています。たくさんあるレシピの中から、特に人気のあるレシピを紹介しているので、ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。

  • 7日間で痩せる!?まいたけのダイエットレシピまとめ

    まいたけは、かさの部分が平べったいきのこで、しいたけやエノキ茸、しめじと並ぶ比較的安価でポピュラーなきのこです。旬の季節は秋ですが、一年中スーパーで買える便利な食材となっています。まいたけを使った料理は、炊き込みご飯や天ぷらなどが有名ですが、他にも簡単でおいしい料理レシピがたくさん存在します。 この記事では、まいたけの基礎知識に加え、まいたけのご飯レシピ、まいたけのおかずレシピ、まいたけの副菜レシピのカテゴリに分けて紹介しています。たくさんあるレシピの中から、特に人気のあるレシピを紹介しているので、ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。

  • 効率よく脂肪を燃やす!豚肉のダイエットレシピ20選

    豚肉は、日本人の食事にとって必要不可欠な身近な食材です。焼肉、しゃぶしゃぶ、炒め物、煮物など、食べ方はさまざま。洋食、和食、韓国料理など色々な使い方があり、色々な食材と合わせる料理がたくさん存在します。スーパーに行けば値段も手頃に入手できて、部位によっても合うレシピが違ったり、飽きることなく楽しめますね。 この記事では、豚肉の基礎知識に加え、豚ばら肉のレシピ、豚ロース肉のレシピ、豚もも肉のレシピのカテゴリに分けて紹介しています。たくさんあるレシピの中から、特に人気のあるレシピを紹介しているので、ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。

  • ポイントはオメガ3!えごま油のダイエット効果&レシピまとめ

    えごま油は一年草のシソ科植物の種子を原料としたものです。オメガ3脂肪酸(α-リノレン酸)が豊富に含まれていることでも知られています。平安時代には灯明油として使われていましたが、現在では健康食として取り入れられるようになりました。酸化しやすいため、マリネやドレッシングなど加熱しないレシピで取り入れるとよいでしょう。 この記事では、えごま油の基礎知識に加え、えごま油のサラダレシピ、えごま油のおかずレシピ、えごま油の主食レシピのカテゴリに分けて紹介しています。たくさんあるレシピの中から、特に人気のあるレシピを紹介しているので、ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。

  • MXフラクションで脂肪を分解!舞茸のおすすめダイエットレシピ

    舞茸ダイエットは、毎日の食事に舞茸を取り入れるだけの簡単なダイエット方法。舞茸は食物繊維が豊富で、その中でもMXフラクションという成分は、脂肪の分解を高めたり、血糖値の上昇を抑える働きがあり、ダイエット中に嬉しい栄養素。低価格で低カロリーの舞茸は、無理なくダイエットを続けられるおすすめ食材ですよ。 この記事では、舞茸ダイエットの基礎知識に加え、舞茸の和食レシピ、洋食レシピにカテゴリを分けて紹介しています。たくさんあるレシピの中から、特に人気のあるレシピを紹介しているので、ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。

  • おいしい&栄養満点!フルーツグラノーラのダイエットレシピ・作り方

    フルーツグラノーラとは、とうもろこしや、押し麦などの穀物を加工して、甘味をつけたシリアルにイチゴやリンゴなどのドライフルーツが入ったものです。見た目がカラフルで栄養価も高いので、フルーツグラノーラそのものの手作りレシピや、フルーツグラノーラを使った料理が、ダイエットや健康を考える人に注目されています。 この記事では、フルーツグラノーラの基礎知識に加え、フルーツグラノーラのアレンジレシピ、フルーツグラノーラのスイーツレシピ、手作りフルーツグラノーラのレシピのカテゴリに分けて紹介しています。たくさんあるレシピの中から、特に人気のあるレシピを紹介しているので、ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。

  • カロリーを気にせず食べて痩せる!ところてんダイエットのおすすめレシピ20選

    ところてんは、天草(てんぐさ)という赤や茶色っぽい海藻を煮て漉して固め、麺のような状態にした、寒天のような食感の食べ物です。酢醤油や、三杯酢で食べるのが一般的ですが、他にも色々な食べ方があります。またところてんは、カロリーがほぼ無いとされており、糖質がゼロなので、ダイエットにぴったりです。 この記事では、ところてんダイエットの基礎知識に加え、ところてんの作り方、基本のところてん、ところてんのアレンジ・おかず編、ところてんのアレンジ・デザート編にカテゴリを分けて紹介しています。たくさんあるレシピの中から、特に人気のあるレシピを紹介しているので、ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。

  • カラダの中から温めて痩せ体質に!温野菜ダイエットのおすすめレシピ・作り方

    温野菜ダイエットは温めて調理することでたくさんの量の野菜がとれる人気のダイエット法です。温めることで体も冷えることなく、調理することで栄養が増す野菜もあるでしょう。レンジだけで簡単に作れるものから、温野菜をサラダやスープなどにアレンジすることも可能なので飽きずに続けられます。 この記事では、温野菜ダイエットの基礎知識に加え、蒸す、煮る、焼くの調理法別にカテゴリを分けて紹介しています。たくさんあるレシピの中から、特に人気のあるレシピを紹介しているので、ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。

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