レシピやキッチングッズをお得に発見！毎日の料理を便利にする情報マガジン
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レシピやキッチングッズをお得に発見！
日本ではあまりなじみのないビーツですが、欧米では料理によく疲れる野菜です。原産地は地中海沿岸で、ロシアのボルシチに欠かせない野菜です。その他にもサラダやサンドイッチにも使われ、濃い赤紫色が料理のアクセントになって彩をプラスします。ビーツはアカザ科のサトウダイコンの一種で、砂糖の原料となるテンサイと同じ仲間に属します。生の野菜以外にも缶詰が便利でよく使われ、日本でも輸入食品店などで手に入ります。
こちらの記事では、調理法や料理の種類に分けてビーツのレシピを紹介しています。ビーツを使ってどういう料理を作るか悩んでしまうときは、ぜひ参考にしてください。焼く・炒める・揚げる・茹でる・サラダ・レンジを使ったレシピなど、種類分けして紹介しているのでとっても見やすいですよ。たくさんあるレシピの中から、選りすぐりのレシピを選んで紹介していますので、すぐに今日の献立に役立てます。
野菜
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ビーツは中身が深みのある赤色をしているのが特徴の野菜です。丸みがあり、赤カブのような見た目をしていますが、実はほうれん草の仲間なんですよ。ビーツはロシア料理のボルシチには欠かせない存在です。日本ではあまりなじみがないので、使ったことがないという方も多いかもしれませんね。ビーツには鉄分、カルシウム、ナトリウム、リン、ビタミン類などの栄養素が豊富に含まれています。ビーツは濃い赤色が美しいですが、まな板の上で切ると真っ赤に染まってしまうデメリットもあります。そんな時は牛乳パックを開いてまな板の上に乗せて切ると、まな板が汚れずにカットできるので便利ですよ。 この記事では、「ビーツ」とはどのような食材（料理）なのかを紹介しています。たくさんあるレシピの中から、【調理法：定番】でおすすめの人気レシピのみをまとめました！ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。
ビーツはカブのような丸い形をした野菜です。中まで深みのある真っ赤な色をしているのが特徴で、料理に彩りを加えてくれます。ビーツは生だと固くて食べられないので、一度ゆでてかは食べるのが一般的です。ビーツはボルシチには欠かせない食材で、ヨーロッパ地方でよく利用されています。ビーツにはショ糖と呼ばれる甘み成分が含まれているため、ほんのり甘くて食べやすいですよ。ビーツには余分な塩分を排出してくれるカリウムや動脈硬化を防いでくれるパントテン酸などの栄養が豊富に含まれています。日本ではまだ馴染みのない食材ですが、大根やカブのように扱うことができるので、ぜひビーツ料理にチャレンジしてみてくださいね。 この記事では、「ビーツ」とはどのような食材（料理）なのかを紹介しています。たくさんあるレシピの中から、おすすめの人気レシピのみをまとめました！ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。
フダンソウ属の根野菜であるビーツ。主に赤紫色をしたビーツはカブのような形をしていますが、ほうれん草の仲間で、砂糖の原料である「甜菜（てんさい）」の仲間です。また「テーブルビート」、「カエンサイ（火焔菜）」とも呼ばれています。そんなビーツの旬は6月から7月と11月から12月の2回です。ビーツの朝紫色であるこの色素はアントシアニンではなく、「ベタシアニン」です。また黄色の「ベタキサンチン」も含まれ、抗酸化作用があります。そしてたくさんのショ糖による甘みや、特有の土臭さであるゲオスミンが含まれているのです。ビーツは色によりいくつか品種があり、この夜ごはんレシピでも白いビーツを使用したレシピもあります。 この記事では、「ビーツ」とはどのような食材（料理）なのかを紹介しています。たくさんあるレシピの中から、おすすめの人気レシピのみをまとめました！ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。
ビーツは真っ赤な野菜でスーパーフードとも呼ばれているほど栄養がたっぷりと含まれている食材です。ビーツは主にロシア料理であるボルシチに使われている食材です。日本では馴染みがありませんが健康的な野菜なので近年では注目されています。ビーツはむくみを解消する効果や動脈硬化予防、便秘解消効果などがあります。ポリフェノールの一種である色素ベタシアニンが含まれているのでがんを予防する働きがあります。ビーツは生で食べることもでき、フレッシュジュースにも最適です。朝ごはんにもおすすめの食材なのでレシピが多く紹介されています。 この記事では、「ビーツ」とはどのような食材（料理）なのかを紹介しています。たくさんあるレシピの中から、【調理法：朝ごはん】でおすすめの人気レシピのみをまとめました！ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。
色鮮やかで料理に華を添えるビーツは、ほうれん草と同じアカザ科の食品です。別名としては、「ビート」や「ウズマキダイコン」とも呼ばれており、ボルシチなどには欠かせない食材のひとつです。ビーツ特有の赤紫色は、ポリフェノールの一種でありベタシアニンという色素から来ています。ビーツを選ぶ時のポイントは、表面が凸凹しておらず大きすぎないものを選びましょう。手で持ってみて重量感があるものを選ぶのもポイントです。ビーツの保存方法は、袋に入れて冷蔵庫の野菜室で保存しましょう。ビーツを茹でる時に酸性のレモン汁や食酢をお湯に入れて茹でると、より一層赤紫色が鮮やかに仕上がりますのでお試しください。この記事では、「ビーツ」とはどのような食材（料理）なのかを紹介しています。たくさんあるレシピの中から、【料理の種類：がっつり】でおすすめの人気レシピのみをまとめました！ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。
ビーツは、皮から果肉まで鮮やかな赤紫色をしていて、断面が年輪のようになっているのが特徴です。特有の甘みがあるビーツは一般的には加熱してから食べますが、生でも食べることができるので、薄くスライスしてサラダや酢漬けにすると色鮮やかな一品になっておすすめです。加熱するとカブのような食感になり、煮込み料理にも適していますよ。ビーツの色素は服につくと落ちにくいので、汁などが飛ばないように注意してくださいね。この鮮やかな赤色はポリフェノールの一種で抗酸化作用があると言われています。造血作用がある葉酸を非常に多く含むため、貧血予防にも効果的なのでどの年齢の方にも積極的に取り入れていただきたい野菜です。 この記事では、「ビーツ」とはどのような食材（料理）なのかを紹介しています。たくさんあるレシピの中から、【料理の種類：ヘルシー】でおすすめの人気レシピのみをまとめました！ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。
ビーツは「食べる輸血」と言われるほどリン、ナトリウム、マグネシウム、カルシウム、鉄、カリウムを豊富に含みます。脳卒中や心臓病の原因となる血栓を予防する効果があり血流の流れを良くし、血管自体の筋肉をしなやかに拡張する作用があります。血流量が増えることによって体内の酸素が効率よく使われることから筋肉増強効果や持久力アップ、疲労回復効果が期待されます。全身の血行が良くなれば基礎代謝も上がってダイエットにも効果的です。赤カブのような見た目ですがほうれん草と同じ仲間のビーツは一般的には火を通してから食べる野菜です。ロシア料理の「ボルシチ」は代表的ですが、煮込み料理の他にもローストしてもおすすめですよ。 この記事では、「ビーツ」とはどのような食材（料理）なのかを紹介しています。たくさんあるレシピの中から、【料理の種類：パーティー料理】でおすすめの人気レシピのみをまとめました！ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。
ほうれん草と同じアカザ科の野菜である、ビーツ。カブのような形をしていて、鮮やかな赤色のものが有名ですね。輪切りにした時に赤と白の年輪のような模様が見えることから、日本名では火焔菜(カエンサイ)と呼ばれます。地中海沿岸から西アジアが原産で、日本では長野県や茨城県で栽培されています。そんなビーツは、実はさまざまな栄養素が含まれています。塩分の排出を助けてくれるカリウムや、悪玉コレステロールを減らして善玉コレステロールを増やしてくれるパントテン酸、抗酸化力を持つポリフェノーツの一種ベタシアニン、おなかの調子を整えてくれるラフィノース、肝臓の機能を助けてくれるベタイン。ビーツを使って、健康的な暮らしを手に入れましょう。 この記事では、「ビーツ」とはどのような食材（料理）なのかを紹介しています。たくさんあるレシピの中から、【料理の種類：お弁当】でおすすめの人気レシピのみをまとめました！ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。
まだ日本では珍しい野菜、ビーツ。カブのように丸く、赤い色をしています。ビーツの原産地は、地中海沿岸から西アジアで、日本では長野県、茨城県などで栽培されています。甘みがあり、生のままサラダにしたり、煮込んでスープにしたり、さまざまな料理に使えますよ。ビーツの特徴は、なんといっても、この鮮やかな赤色。ビーツの赤色にはベタシアニンという色素が含まれています。ベタシアニンは、実は、抗酸化力を持っていることで有名なポリフェノールの一種なのです。鮮やかな赤色が見た目にたのしいだけではなく、体にうれしい成分が含まれています。ビーツを使って、健康的で美しい体を手に入れましょう。 この記事では、「ビーツ」とはどのような食材（料理）なのかを紹介しています。たくさんあるレシピの中から、【料理の種類：おやつ】でおすすめの人気レシピのみをまとめました！ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。
奇跡の野菜と言われるビーツは食べる輸血と呼ばれるほど栄養素が豊富です。栄養豊富で鮮やかな赤色のビーツは料理に使うことで映えますが、発色良く茹でるにはコツがあります。下茹でする際には湯にレモン汁や酢など、酸性の成分を加えることで赤色がより一層鮮やかになります。反対に、塩には減色させる作用があるため、使用するときには調理の最後に使うのが好ましいです。また、ビーツは火を通すと甘くなります。食感は大根と芋の間くらいで少し柔らかいです。生でも食べられるので、生で食べる際には皮を厚めに切り薄切りしましょう。色鮮やかなビーツのレシピで食卓にいろどりを加えてみませんか。 この記事では、「ビーツ」とはどのような食材（料理）なのかを紹介しています。たくさんあるレシピの中から、【料理の種類：麺】でおすすめの人気レシピのみをまとめました！ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。
食べる輸血と言われている奇跡の野菜、ビーツ。分類としては、ほうれん草と同じアカザ科の野菜です。色鮮やかで食卓を華やかにしてくれるビーツですが、見た目の華やかさに加えて栄養も豊富に含まれています。赤紫の色素にはポリフェノールの一種であるベタシアニンという成分があり、ビタミンB群の一種である葉酸を多く含みます。葉酸は胎児の発育に欠かせない栄養素のため妊娠の可能性のある方や妊娠初期に摂取することを推奨されています。美味しいビーツは直径が7～8センチくらいで皮に凹凸がなく、きれいな丸形のものです。選ぶときは注目してみてください。 この記事では、「ビーツ」とはどのような食材（料理）なのかを紹介しています。たくさんあるレシピの中から、【料理の種類：「パン」】でおすすめの人気レシピのみをまとめました！ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。
赤カブのように見えるビーツですが、実はほうれん草の仲間なのです。ビーツの中に含まれる「NO（エヌオー）」といわれる一酸化窒素は血液の流れを良くし、血栓の予防効果もあります。また疲労回復させるパワーもアップします。イギリスやアメリカなどでビーツは体によい野菜とされているので、おかずレシピとして取り入れたいものです。ビーツの選び方は大根などと同じで水分がたくさん入ってる物で、葉の部分がしなびていると根の状態も良くないので注意が必要です。保存方法は基本的に冷蔵庫で、購入後できるだけ早く葉の部分を切り落とします。また購入後、葉の部分は2日以内に、根の部分は5日以内には食べるようにしてください。 この記事では、「ビーツ」とはどのような食材（料理）なのかを紹介しています。たくさんあるレシピの中から、【料理の種類：おかず】でおすすめの人気レシピのみをまとめました！ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。
色鮮やかな野菜の代表格と言えばビーツ。日本ではスーパーなどではあまり売っていませんが、輸入食料品店などでビーツの缶詰も売られています。ビーツはアカザ科のサトウダイコンの一種で、かぶのような味わいで見た目の鮮やかさに比べると味にクセがありません。ビーツを使った代表料理がロシアのボルシチで、よくスープや煮込み料理に使われます。ビーツをサラダに入れると彩がきれいになって、アクセントになります。その他にもイギリスやオーストラリアではビーツをサンドイッチやハンバーガーに入れて食べるのが人気で、さまざまな料理に使うことができます。少しプラスするだけで料理が華やかに見えるので、色合いが寂しい時などにぜひ使ってみてはどうでしょうか。 この記事では、「ビーツ」とはどのような食材（料理）なのかを紹介しています。たくさんあるレシピの中から、【料理の種類：ご飯】でおすすめの人気レシピのみをまとめました！ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。
色鮮やかな赤紫色が特徴のビーツ。他の野菜にはない色合いが華やかで、料理にプラスすると彩がきれいになり食卓を華やかに見せてくれます。和食にはあまりビーツは使われませんが、ボルシチを代表とするヨーロッパ料理によく使われます。色が出るため生では使いにくく、主に火を通して料理に使うことが多いです。ビーツの缶詰はサラダやサンドイッチに手軽に使えるので、ヨーロッパでよく使われます。ビーツに含まれるパントテン酸は悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化の予防にも効果があると言われています。カリウムも豊富でむくみ防止に効果をがあるので、今までビーツを料理に使ったことがないという方は、ぜひビーツを料理に使ってみてはどうでしょうか。 この記事では、「ビーツ」とはどのような食材（料理）なのかを紹介しています。たくさんあるレシピの中から、【料理の種類：おつまみ】でおすすめの人気レシピのみをまとめました！ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。
鮮やかな赤紫色をした赤カブのような見た目の野菜「ビーツ」。食べる輸血と言われるほど鉄やカルシウム、カリウムなどのミネラルやビタミンが豊富です。鮮やかな色はポリフェノールの一種、ベタシアニンによるもので細胞の老化を防ぎ、がん予防にも期待されています。ビーツに豊富な NO3は体内でNOとなり、血流を良くするため基礎代謝もアップし美肌や疲労回復、血管の健康にも役立つアンチエイジング食材なんです。美容と健康をサポートしてくれるビーツ。茹でると甘みが増すため酢と和えてサラダにしたり、レモン汁を加えてスムージーにすると独特の土臭さも和らぎおすすめです。ビーツの鮮やかな色を活かしたニョッキやゆで卵などの茹でるレシピは見た目にも楽しめる華やかな料理に変身します。 この記事では、「ビーツ」とはどのような食材（料理）なのかを紹介しています。たくさんあるレシピの中から、【調理法：茹でる】でおすすめの人気レシピのみをまとめました！ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。
ボルシチなどに欠かせないビーツ。お洒落な野菜という印象も強いですが、実は見かけ以上のスーパーフードなんですよ。特徴的な赤色の元はベタライン色素と呼ばれ、高い抗酸化作用を持っています。カリウム・ナトリウム・カルシウム・ナイアシン・パントテン酸・食物繊維などの栄養を豊富に含んでいる他、血管を柔らかし血流を助ける成分も注目されています。それでいて味に癖がないので、小さい子どもにも抵抗なく食べてもらいやすい野菜です。 この記事では、「ビーツ」とはどのような食材（料理）なのかを紹介しています。たくさんあるレシピの中から、【料理の種類：離乳食】でおすすめの人気レシピのみをまとめました！ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。
食べる輸血と言われている奇跡の野菜、ビーツ。ロシア料理の代表料理「ボルシチ」に使われている野菜です。見た目はカブのようですが、ほうれん草の仲間です。ビーツには血液の流れをよくする効果があるため、基礎代謝を上げることができ、疲労回復にもってこいの食材です。最近では運動選手がその効果に注目しているという話もあります。日本ではよく見かける野菜とまでは言えませんが、最近では取り扱っているお店が増えてきました。また、生野菜は販売していなくても缶詰や粉末で販売しているところもあります。インターネットにも色々な商品があるのでぜひ探してみてください。 この記事では、「ビーツ」とはどのような食材（料理）なのかを紹介しています。たくさんあるレシピの中から、【料理の種類：サラダ編】でおすすめの人気レシピのみをまとめました！ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。
奇跡の野菜と言われるビーツは食べる輸血と呼ばれるほど栄養素が豊富です。ビーツを摂取することによって一酸化炭素が体内で生成されます。この働きは血管をやわらかくする働きがあり、血管の中の血栓を防ぐと言われており、動脈硬化の予防につながります。また、血管拡張作用を誘発するために血行がよくなり、持久力アップや疲労回復効果も発揮します。カリウムも豊富に含まれているため、むくみ防止や腸内環境を整える効果もあり、健康にも美容にも効果てきめんなのです。味は甘みが強く生でも加熱しても食べられる野菜なのでレシピの幅も広がりますよね。 この記事では、「ビーツ」とはどのような食材（料理）なのかを紹介しています。たくさんあるレシピの中から、【調理法：あえる】でおすすめの人気レシピのみをまとめました！ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。
色鮮やかで食卓を華やかにしてくれるビーツ。いまいち調理法がわからなく、敬遠しがちな方もいらっしゃるのではないでしょうか。ビーツは地中海絵沿岸地方原産のサトウダイコンの一種です。見た目はカブや大根に似ているようにも見えますが、実はほうれん草と同じ科に属しています。味の特徴としては生だと少し生臭さもありますが、火を通すと甘くなります。食感は大根と芋の間くらいで少し柔らかいです。生ではサラダやピクルスにして、調理する場合はスープにするのがおすすめです。 この記事では、「ビーツ」とはどのような食材（料理）なのかを紹介しています。たくさんあるレシピの中から、【調理法：レンジ】でおすすめの人気レシピのみをまとめました！ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。
ウクライナ料理のボルシチなどに入っている赤い野菜がビーツ。その強い色素が持ち味で、日本では「火焔菜」とも呼ばれます。見た目はかぶや大根と似ていますが、実はほうれん草の仲間。栄養価の高さは「食べる輸血」と言われるほどです。血管を柔らかくして血液循環を助け、血栓の予防や疲労回復にも役立ってくれるそう。家族の健康のため、ぜひ食卓に取り入れたくなりますよね。ビーツの旬は6～7月又は11～12月頃ですが、最近は輸入食材専門店などで缶詰も販売されており、手に入りやすくなっていますよ。 この記事では、「ビーツ」とはどのような食材（料理）なのかを紹介しています。たくさんあるレシピの中から、【調理法：炊く】でおすすめの人気レシピのみをまとめました！ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。
ビーツはアカザ科のサトウダイコンの一種で、鮮やかな赤紫色が特徴です。色のわりに味にクセはなく、かぶとよく似た味わいです。色が出るため生では食べにくく、煮物やスープなどによく使われます。特にイギリスやオーストラリアでは広く知られ、サンドイッチやハンバーガーの具材として用いられています。日本では輸入食品店などで手に入ります。ビーツには豊富なカリウムが含まれ、血圧を下げる働きやむくみ防止に効果を発揮します。ビーツに含まれるパントテン酸は悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化の予防にも効果があると言われています。彩もきれいで体にもいいビーツをぜひ料理に使ってみましょう。 この記事では、「ビーツ」とはどのような食材（料理）なのかを紹介しています。たくさんあるレシピの中から、【調理法：蒸す】でおすすめの人気レシピのみをまとめました！ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。
赤紫の色合いがとってもきれいなビーツ。日本では比較的手に入りにくい野菜で、ボルシチなどのヨーロッパ料理に使われます。ビーツはアカザ科のサトウダイコンの一種で、見た目の鮮やかさに比べると味にクセがなく淡白な味わいです。ビーツは生の野菜以外でも缶詰でも売られていて、輸入食品店などで手に入ります。切るときつい色が出るため生では食べにくく、主に火を通して食べられます。色が鮮やかできれいなので、スープや煮込み料理、肉料理の付け合わせなどによく使われます。ビーツには豊富なカリウムが含まれ、むくみ防止に効果を発揮します。ビーツに含まれるパントテン酸は悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化の予防にも効果があると言われています。今までビーツを料理に使ったことがない、という方はぜひビーツを料理に使ってみてください。 この記事では、「ビーツ」とはどのような食材（料理）なのかを紹介しています。たくさんあるレシピの中から、【調理法：フライ】でおすすめの人気レシピのみをまとめました！ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。
鮮やかできれいな色が印象的なビーツは、ボルシチを代表とされるヨーロッパの料理によく使われます。切るときつい色が出るため生では食べにくく、主に火を通して食べられます。色鮮やかなため特にスープの材料として人気で、食卓に彩をプラスします。ビーツはアカザ科のサトウダイコンの一種でかぶに似ていますが、ホウレン草と同じ科に属します。見た目の鮮やかさに比べると味にクセがなく淡白な味わいで、どんな料理にも合わせやすいです。ビーツはスーパーフードと言われるほど豊富な栄養素が含まれていて、ビーツの色素には高い抗酸化作用があります。その他にもナトリウム・カルシウム・ナイアシン・ビタミンB類・食物繊維などが含まれた健康にいい野菜なので、これから積極的に取り入れてみましょう。 この記事では、「ビーツ」とはどのような食材（料理）なのかを紹介しています。たくさんあるレシピの中から、【調理法：炒める】でおすすめの人気レシピのみをまとめました！ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。
色鮮やかな赤い色をしているビーツ。日本ではあまりなじみのない野菜かもしれませんね。ビーツは地中海原産で、見た目は「赤かぶ」に似ていますが、実はほうれん草の仲間、という不思議な野菜。ロシア料理の「ボルシチ」には欠かせない野菜なんですよ。ビーツの旬は1年に2回あり、6～7月と11～12月ごろですが、日本では海外輸入スーパーで缶詰で買えるので、年中料理に利用できます。サラダなど生で食べられますが、火を通して食べるのが一般的です。基本的にビーツは固いので、一度ゆでてから切って使いますが、缶詰を使えば簡単に調理できますよね。 この記事では、ビーツとはどのような食材（料理）なのかを紹介しています。たくさんあるレシピの中から、【調理法：揚げる】でおすすめの人気レシピのみをまとめました！ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。
日本ではまだよく知られていない野菜、ビーツ。見た目はカブのような形で、赤い色が特ちょう的です。優しい甘さが独特ですが、これはショ糖が多く含まれているからです。固くそのままでは調理しにくいので、一度ゆでてから切りましょう。ビーツの栄養価は高く、今注目されている野菜の一つです。サラダやスープ、ローストなどでもおいしく食べられますが、もちろん「ボルシチ」のように煮込み料理もおすすめです。洋風・欧風の煮物だけでなく、和野菜と合わせた和風の煮物にも合いますよ。ビーツを使った煮物料理のレシピを覚えたら、料理の幅もぐんと広がります。 この記事では、「ビーツ」とはどのような食材（料理）なのかを紹介しています。たくさんあるレシピの中から、【調理法：煮る】でおすすめの人気レシピのみをまとめました！ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。
赤い色が食卓に映えるビーツ。日本ではあまりなじみのない野菜ですが、「食べる輸血」と言われるほど、栄養素が豊富に含まれており、アスリートも注目している野菜なんですよ。日本では百貨店などに行かないと、なかなか手に入りにくい野菜ですが、健康にいいということで近年食事に取り入れている人も増えてきているようです。サラダから煮込み料理、スイーツとさまざまな料理に使うことができ、レシピを覚えれば料理の幅も広がります。 この記事では、「ビーツ」とはどのような食材（料理）なのかを紹介しています。たくさんあるレシピの中から、【調理法：焼く】でおすすめの人気レシピのみをまとめました！ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。
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